مقالات
خواص خرما برای سلامتی
خواص بی‌نظیر خرما برای سلامتی بدن
خرما یکی از قدیمی‌ترین میوه‌های شناخته‌شده در جهان است که از دیرباز در تغذیه انسان جایگاه ویژه‌ای داشته است.
این میوه خوش‌طعم و مغذی نه‌تنها منبعی عالی از انرژی طبیعی به شمار می‌رود، بلکه سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری برای بدن است.
در ادامه با برخی از مهم‌ترین خواص خرما برای سلامتی آشنا می‌شویم.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
خرما سرشار از فیبر است و مصرف روزانه آن می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند.
فیبر موجود در خرما از یبوست جلوگیری کرده و باعث سلامت روده‌ها می‌شود.
خوردن روزانه حداقل ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر ممکن است سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد.
کمک به پیشگیری از کم‌خونی
کم‌خونی یکی از مشکلات شایع در بین خانم‌ها، نوجوانان و حتی سالمندان است که به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز یا کاهش سطح هموگلوبین رخ می‌دهد.
یکی از بهترین خوراکی‌های طبیعی برای کمک به درمان کم‌خونی، خرما است. این میوه‌ی شیرین و مغذی به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی آهن، فولیک اسید و ویتامین C نقش مهمی در بهبود وضعیت کم‌خونی دارد.
افزایش وزن اصولی
برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، خرما یک گزینه مناسب محسوب می‌شود.
این میوه علاوه بر کالری بالا، مواد مغذی فراوانی نیز دارد که به افزایش وزن سالم کمک می‌کند.